一、立即采取自我保护措施
1. 保留证据
记录所有骚扰行为，包括通话录音、短信、微信聊天记录、上门骚扰的视频或照片等。这些证据是后续维权的关键依据。
若对方通过公共平台散布您的隐私或侮辱信息，及时截图保存并公证。
2. 明确告知对方停止骚扰
通过电话或书面形式告知讨债公司，其行为已构成侵权，并要求立即停止骚扰。例如：“根据《治安管理处罚法》第42条，你们的骚扰行为已违法，我已录音取证，请停止联系。”。
二、报警处理
1. 报警条件
若讨债公司存在频繁电话轰炸、威胁恐吓、跟踪、非法侵入住宅、限制人身自由等行为，可直接拨打110报警。
根据《治安管理处罚法》第26条、第40条、第42条，骚扰行为可能被处以拘留或罚款。例如：多次发送恐吓信息干扰生活，可处5-10日拘留。
2. 报警后的处理
警方会根据情节轻重采取警告、罚款、行政拘留等措施。若涉及暴力或非法拘禁，可能升级为刑事案件。
三、向监管部门投诉
1. 投诉渠道
银/地方金融监管部门：若涉及金融机构委托的第三方催收，可投诉至银。
工商部门或消费者协会：举报违规催收公司的经营行为。
法院申请支付令：对于明确无争议的债务，可向法院申请支付令，跳过诉讼直接进入执行阶段。
四、通过法律途径解决债务纠纷
1. 民事诉讼
若债务存在争议（如金额不明确或已部分偿还），可向法院提起民事诉讼，要求确认债务关系或撤销不合法债务。
若讨债公司行为造成精神损害，可另案起诉索赔。
2. 刑事报案
若催收涉及非法拘禁、故意伤害、侵犯公民个人信息等犯罪行为，需向公安机关提交证据，追究其刑事责任。
五、其他注意事项
1. 避免直接冲突
切勿因情绪激动与对方发生肢体冲突，可能反被追究责任（如案例中肖某因动手赔偿6000元）。
2. 保护隐私
若对方通过社保、征信等渠道获取您的工作单位信息，可联系相关单位要求保护隐私。
3. 寻求专业帮助
委托律师介入，通过律师函警告对方，或代理诉讼流程，提高维权效率。
法律依据与典型案例
《治安管理处罚法》：明确禁止威胁、侮辱、骚扰等行为，违者可被拘留罚款。
《刑法》催收非法债务罪：若催收手段涉及暴力、胁迫或限制自由，可处3年以下有期徒刑。
案例参考：云南某案中，催收方因殴打债务人被行政处罚并赔偿医疗费，提醒合法维权的重要性。
通过以上步骤，您可以从被动应对转为主动维权。若情况复杂，建议尽快咨询专业律师，制定针对性策略。