一、立即制止骚扰：保留证据并警告对方
1. 收集完整证据
保留通话录音、短信截图、骚扰时间记录等，尤其是能证明对方泄露债务信息或使用威胁、辱骂等行为的证据。若催收方是外包公司，需尽可能关联其与债权方的委托关系（如提及具体债务金额、平台名称等）。
2. 明确告知对方违法
直接向催收方声明其行为已违反《治安管理处罚法》《民法典》等法律，侵犯隐私权及单位正常秩序，要求立即停止骚扰。例如：“根据《催收风控指引》，每日催收不得超过3次且不得在22:00-8:00联系，你们已违规，我将依法投诉。”。
二、多渠道投诉与报警
1. 向监管部门投诉
2. 报警处理
若骚扰涉及威胁、恐吓或多次扰乱单位秩序，可依据《治安管理处罚法》第23条、第42条报警，要求警方介入。若情节严重（如非法侵入单位、泄露个人信息），可能构成刑事犯罪，可追究刑责。
三、与单位协同应对
1. 主动向单位说明情况
向领导或人事部门简要解释债务问题，强调正在积极解决，避免因催收影响职业形象。可请求单位协助拦截骚扰电话或邮件。
2. 要求单位协助处理
单位有权禁止外部人员进入办公区域干扰秩序，必要时可报警驱离非法闯入者。
四、源头解决债务问题：协商还款
1. 制定可行还款方案
根据收入与开支制定分期或延期计划（如月收入6000元，扣除必要开支后每月还款1000元），向债权方提供经济困难证明（如医疗单据、失业证明等）。
2. 协商停催或减免
主动联系债权方协商停催，强调还款意愿。若平台拒绝，可投诉至监管部门施压。
五、法律诉讼：追究责任
1. 起诉催收方或债权方
若证据充分，可起诉催收公司侵犯名誉权、隐私权，或追究债权方对第三方催收的连带责任（尤其是一人公司或存在混同情况）。
2. 申请支付令或民事诉讼
通过法院追讨债务，避免依赖非法讨债公司。注意诉讼时效（通常3年）。
注意事项：
通过以上措施，可有效制止骚扰并推动债务合法解决。若需进一步法律协助，建议咨询专业律师或通过“中国法律服务网”等平台获取支持。