一、立即采取的应对措施
1. 保存证据
记录所有骚扰电话的时间、号码、内容，保存短信、语音留言、通话录音等证据。若涉及社交媒体骚扰（如微信、抖音），截屏保存相关内容。
关键点：证据需完整且未经剪辑，以便后续投诉或诉讼使用。
2. 报警处理
根据《治安管理处罚法》第四十二条，多次发送骚扰信息或威胁他人安全的行为可报警，警方可对催收方处以拘留或罚款。
实操提示：报警时提供完整证据链，如通话记录、录音等，并明确说明骚扰行为对生活或工作的具体影响。
3. 设置电话拦截
利用手机拦截功能或运营商服务屏蔽骚扰号码，减少干扰。
注意：部分催收公司可能使用虚拟号码轮换拨打，需定期更新拦截列表。
二、法律投诉与举报
1. 向监管部门举报
中国互联网金融协会：通过其举报平台投诉违规催收行为。
12321网络不良信息举报中心：举报骚扰电话或短信，可通过网站、微信小程序或电话（010-12321）提交。
银或地方金融监管局：针对网贷平台的违规行为，提交书面投诉材料。
2. 工商投诉
通过全国12315平台或当地工商局投诉催收公司或网贷平台，要求停止侵权行为。
三、通过法律途径维权
1. 民事诉讼
若骚扰行为导致名誉受损或精神伤害，可起诉催收公司或网贷平台侵犯隐私权、名誉权，要求停止侵害、赔礼道歉及赔偿损失。
案例参考：法院曾判决未经核实的催收短信侵犯隐私权，判令平台道歉并赔偿（案例见网页33）。
2. 刑事报案
若催收方涉及暴力、恐吓或非法获取个人信息（如盗取通讯录），可能触犯《刑法》第二百五十三条（侵犯公民个人信息罪）或催收非法债务罪，可向公安机关报案。
四、预防与长期应对策略
1. 明确告知催收方
接到电话时，可声明：“已录音，根据《民法典》第一千零三十三条，未经同意不得侵扰私人生活安宁，否则将依法追究责任。”
2. 阻断信息泄露源头
若因他人借款被误设为紧急联系人，要求网贷平台删除个人信息，并向其注册地监管部门投诉。
提示：定期检查社交账号隐私设置，关闭通讯录授权（如抖音、微信）。
3. 理性处理债务问题
若自身为债务人，主动与债权人协商还款计划，避免催收升级。
若债务涉及高利贷或非法平台，可主张债务无效并拒绝支付超额利息。
五、注意事项
避免私下冲突：切勿与催收人员发生言语或肢体冲突，以免激化矛盾。
警惕“反催收”陷阱：部分所谓“维权机构”可能收费后失联，建议优先通过正规法律途径解决。
通过上述步骤，可有效遏制骚扰行为并追究责任。若问题复杂或涉及跨国催收，建议咨询专业律师（如通过当地律协推荐）以制定针对性方案。